تدابیر سلامتی
ـ گوشت پرندگان کوچک، مانند گنجشک، بلدرچین، کبک، کبوتر، تیهو، جوجه مرغ سه ماهه خانگی خصوصا جوجه خروسی که تازه شروع به خواندن کرده مصرف کنید.
ـ نخودآب: نخودرا خیس کرده پس از ۱۲ ساغت آب آن دور ریخته، نخود پخته شود. آب آن با ماءاللّحم ( گوشت بدون هیچ افزودنی پخته شود، آب آن گرفته شود و با آب نخود بجوشد تا یک،سوم شود، بسیارکمنمک باشد. همراه با دارچین و زنجبیل میل شود.
ـ زیره پلو، شوید پلو همراه با دارچین با روغن کنجد، چلو گوشت، جوجه کباب، فسنجان، هویج پلو، خورشت قورمه سبزی بدون لوبیا، آبگوشت ،پلو با ته چین کدو حلوایی مصرف شود.
ـ حریره بادام، حریره فندق، فرنی، شله زرد، حلوا با شیرینی عسل یا چهار شیره مصرف شود( شیره خرما، شبره انگور، شیره توت، شیره انجیر).
ـ انجیر تازه، رطب خشک وتربخورید، سیب راببویید و سپس بخورید، توت سفید کاملاً رسیده و یا خشک، انبه، موز، مویز، کشمش را میل کنید، مغربادام حتماً روزانه بیست یک عدد( با آبجوش پوست بگیرید.) یا مغز فندق بیست یک عدد ان را خوب بجوید تا از طریق هضم دهانی بخشی از ان جذب شود، گز، نان سبوسدار و کاملاً ورآمده یا نان سنگک، تخمه خربزه کم بو داده و کم نمک را سائیده وبه عنوان غذا به صورت اشکنه مصرف کنید، مربای بالنگ( شیره ان مصرف نشود فقط دانه های مربا را میل کنید)، مربای انجیر مصرف کنید.
ـ عرق نعناع + بارهنگ+ عسل هر شب یک لیوان + کمی زعفران و گلاب میل کنید
دم کرده رازیانه + گل گاو زبان + اسطوقدوس، بادرنجوبه + عسل یا نبات و زعفران دم کرده ( یک قاشق چایخوری) میل کنید.
ترنجبین + شکر سرخ یا عسل هر روز یک استکان + چای خالص دو نوبت در روزمصرف کنید.
ـ روغن مالی پشت و پهلوها و گرم نگه داشتن آنها و در معرض سرما و باد سرد و آب سرد قرار نگرفتن را رعایت کنید.
ـ ده تا بیست گرم(یک قاشق مرباخوری) محتویات داخل فلوس را دم کرده و همراه با روغن بادام و گل محمّدی و عسل میل شود.
ـ ارده با سه شیره برای صبحانه مفید است. کلسیم را تأمین می کند.
ـ کنجد بجوید.
ـ روغن اسطو قدوس، گل محمّدی و یاس پشت گوش بمالید.
ـ شب به ملاج گلاب بمالید. مدام گلاب استشمام کنید(بخور گلاب ).
ـ زرده تخم مرغ عسلی دو عدد با رو غن گوسفند اصل هفته ای دو بار میل شود.
ـ حلوای رطب: ۲۱۰ عدد بادام پوست گرفته + ۴۲ رطب پوست گرفته + ۲۱ قاشق چایخوری دارچین کاملاً له و ممزوج شود. ۲۱ روز بخورید.
ـ مربای هویج خانگی بدون نگه دارنده به عنوان دسر یک قاشق غذاخوری در همه وعده های غذایی میل کنید.
ـ شربت بارهنگ، بالنگو، شربتی، هفته ای یک مرتبه از هر کدام میل کنید.
ـ نان و برنج همراه با زیره، سیاهدانه، کنجد، رازیانه بسیار مفید است.
ـ فالوده هویج( آب هویج + فیبرهای آن + کمی عسل )شادابی کبد را به شما باز می کرداند.
ـ هوای تازه، نفس عمیق، بوییدن گلها ی گرم و معطّر، مانند یاس زرد و سفید، زعفران، نسترن را فراموش نکند.
ـ ورزش صبحگاهی ۴۰ دقیقه فراموش نشود.
پرهیزات :
فالوده، بستنی، حلیم گندم وجو، انجیر خشک مگر با مغز گردو باشد، ترشیجات از هر نوع به غیر از مربا و رب نارنج، ترشی و شور، بادمجان، بامیه، گوجه فرنگی، جوانه ها مانند گندم، کرفس، کلم، کاهو را بسیار کم مصرف کنید.
ـ هرگز غذاها را با هم نخورید، مثلاً پلو خورشت و ماست ، چلو مرغ وسالاد و … .
ـ آب به خصوص آب سرد ویخ دارو نوشیدنی، دوغ و نوشابه داخل غذا نخورید. شیر و ماست نخورید.
ـ بعد از حمام آب سرد نخورید.
ـ گوشت گاو و شتر و کله پاچه و ماهی های لزج نخورید. ماهی رود خانه ای اب سرد مثل قزل الا وسالمون رادر روغن کنجد طبخ کرده میل شود. نان روغنی
( سورک) نخورید. روغ نباتی و حیوانی ممنوع( پیه وجربی)، شیرینی های صنعتی، سفیده تخم مرغ نخورید. پنیر نخورید، مگر پنیر کهنه (مانند لیقوان به مقدار کم) همراه با گردو باشد.
ـ قارچ و فست فودها و پیتزا و پنیر پیتزا نخورید.
ـ انگور تازه نخورید.
در پایان:
سالم وشاد زندگی کنید بهانه برای شاد زیستن فراوان است فرصت شاد زیستن را از دست ندهید ولی گناه نکنید که بعد از ان ندامت به همراه اورده وروح طبی شمارا به شدت بیمار می کند واین سرچشمه بسیاری از بیماریهاست.