پرهیزات:
ترشیجات اعم از ترش وشور نخورید.
جدا از هر گونه مواد سمی مانند حشره کشها ، سموم دفع افات نباتی، سموم گردی( پودر)مواد شوینده شیمیائی مانند وایتکس ، سفید کننده ها ، جرم گیرها، تاید وشامپوهای غیر گیاهی دوری کنید.
برای شستشوی بدن از شامپوها وصابونهای گیاهی استفاده کنید.
از عموم فست فودها، پیتزا وخصوصا پنیر ان، ماهی سرخ شده در روغن پرهیز کنید.
از هر گونه استرس ، اضطراب ونگرانی وعوامل افسردگی ، دعواهای خانوادگی نزذ این بیماران جدا جلو گیری کنید.
ازگوشت گاو ، شتر ، کله پاچه ، سیرابی ، ماهی های پرچرب وخصوصا خوردن پوست سرخ شده ماهی، مغز استخوان ، ومغز گاو وگوسفند پرهیز کنید.
کرفس، بادمجان ، بامیه نخورید.
از هر گونه شکوه وشکایت از دیگران که موجب هم( غصه برای اینده) وغم ( غصه گذشته ) خوردن پرهیز کنید.
از خوردن انواع ماکارونی ، لازانیا، برنجهای فراوری شده و…. پرهیز کنید.
صبحانه نان پنیر ، خیار سبز وگوجه فرنگی نخورید.
از غذاهای چرب وگوشتهای چربی دار وخوراکیهای صنعتی ونوشابه های گاز دار ، مانند کنسروها، کمپوت ها ، دلستر ها وهر انچه که مواد نگه دارنده به ان افزوده شده پرهیز کنید.
از خوردن ماست ودوغ بپرهیزید.
از خوردن شیر پرچرب مانند شیر میش چربی نگرفته پرهیز کنید.
از خوردن هر چیز سرد مانند اب سرد ، اب یخ، بستنی، یخمک، الاسکا وغیره پرهیز کنید.
در حمام وبعد از حمام اب سرد نخورید.
بین غذا وبعد غذا تا ۴۰ دقیقه هیچ نوع نوشیدنی ننوشید.
از خورن گوجه فرنگی وفلفل کباب شده روی اتش جدا پرهیز کنید .
سفیده تخم مرغ نخورید.
از بوهای مشمئز کننده ومتعفن وبوی سیگار جدا پرهیز کنید.
زمان ماندن در توالت را با روان کردن مزاج خود به حد اقل برسانید.
تدابیر غذایی( بایدها)
در غذاهایی که روغن لازم دارد، از روغن زیتون وکنجد ، ویا اندکی از شحم گاو وروغن گاو استفاده کنید.
گرم مزاجان حار از روغن زیتون استفاده کنند.
از سبزیجات خام ( سبزی خوردن) واز سبزیجات پخته( بورانیها ) بهره ببرید.
از میوه های فصل شیرین وکاملا رسیده خصوصا میوه های قرمز مانند انگور سیاه وقرمز، شاه توت، توت فرنگی، تمشک، البالو، گیلاس، زغال اخته، سیب قرمز، الوچه سرخ و… استفاده کنید.
از حبوبات وغلات مانند لوبیا، نخود، عدس،پس از انکه انرا خیساندید و اب اولیه ان را دور ریختید استفاده کنید.
از غلات گندم وجو سبوس دار وکامل( مغز نگرفته) استفاده کنید.
از گوشت پرندگان مانند گنجشک، بلدرچین، کبک، تیهو، یاکریم، فاخته، جوجه خانگی، مرغ وشترمرغ استفاده کنید ، شتر مرغ برای سرد مزاجان مفید واقع می شود.
از گوشت کوسفند ( بره یک ساله)بدون چربی، به صورب کبابی وابگوشت خصوصا ماء اللحم استفاده کنید.
طرز تهیه ماء اللحم: گوشت را بدون هیچ افزودنی در اب بپزید ، انرا از صافی بگذرانید واب ان را میل کنید.
تذکر اول:کسانی که نقرس دارند از گوشت قرمز وحبوبات استفاده نکنند.
تذکر دوم:کسانی که چربی خون دارند از گوشتهای قرمز ، قلب، کلیه وجگر استفاده نکنند.
افرادی که بیماری نقرس وچربی خون ندارند می توانند برای بهبود سیستم قلب، کبد، وکلیه هاشان از قلب وکبد ( جگر) وکلیه گوسفند به شرط سالم وتازه بودن به صورت کاملا پخته ( قلیه) استفاده کنند.
ماهی های کم چرب مانند قزل الا وسالمون، پوست ان را کنده وبه صورت کباب پز میل کنید.
طرز تهیه کباب ماهی:ماهی را با ادویه جات معطر مانند فلفل، زنجبیل، هل، جعفری، پیاز طبیعی( پیاز کوهی) داخل فویل پیچیده در تنور اویزان کنید درب تنور را بسته تا ارام پخته شود یا در فر با حرارت ملایم طبخ ومیل کنید.
مرغ وماهی را همراه با شوید ، پونه، گل سرخ( گل محمدی)وزیره مصرف کنید.
به جای ترشیجات اعم از شور وترش از زیتون نمک گرفته استفاده کنید. زیتون را چند برش بزنید وداخل اب قرار دهید پس از چند ساعت که نمک ان خارج شد روزانه ۵ دانه میل کنید
از رب نارنج ولیبمو ترش تازه استفاده کنید.
سیر را در تمام غذاها به صورت پخته مصرف کنید.
تذکر سوم: اگر مشکل معده ندارید سیر را خام مصرف کنید برای بیماران دارای رعشه ولقوه سیر خام مفید تر است.
برای صبحانه دو تا سه عدد زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) بخورید.
مربای بالنگ وهویج خانگی ( بدون مواد نگه دارنده)مربای به ، مربای سیب را بدون شیره انها در صبحانه وبعد از غذاها به عنوان دسر مصرف کنید.
سیب زمینی را کاملا پوست کنده ، چشم ها( جوانه های ان ) را بیرون بیاورید ودقت کنید اصلا رنگ سبز در ان نباشد، پخته ومصرف کنید، بهترین نوع ان سیب زمینی پخته شده در تنور است.
از مغزهای بادام ، فندق، پسته، گردو، تخمه کدو، کنجد، بادام هندی روزانه ۵۰ گرم میل کنید .
مصرف نارگیل تازه روزانه به اندازه سه بند انگشت مفید است.
اشکنه بنه( پسته کوهی) هر هفته یک مرتبه میل کنید.
طرز تهیه اشکنه بنه: دانه های بنه را با پوست ان شسته سپس خوب بکوبید ، بعد داخل صافی ریخته وارام ارام اب گرم روی ان ریخته ومالش دهید تا تمام مواد مغذی از ان جدا شده وبخش چوبی ان را به دور بریزید ، اب صاف شده را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد ، کمی نمک ، فلفل ، زنجبیل، به ان اضافه کنید، حرارت را خاموش کرده ویک قاشق مربا خوری پودر دارچین وزعفران به ان اضافه کنید ، یک پیاز متوسط را رنده کرده به ان اضافه نموده وبا نان سبوس دار میل کنید ( برای یک نفر ۱۵۰ گرم بنه ) واگر نفرات بیشترند به همین نسبت اضافه کنید.
عموما غذاهایتان فلفل دار باشد به گونه ای که تیزی ان را حس کنید
کوکو ینجه( اسبس)وکوکو برگ مو( انگور) بدون سفیده تخم مرغ میل کنید.
روزانه ۲۳ دانه کشمش یا مویز هنگام صبحانه یا چاشت میل کنید.
روزانه ۹عدد انجیر خشک را در گلاب خیسانده وکمی زعفران ( یک قاشق چای خوری دم کرده زعفران) به ان اضافه کنید وهر وعده ۳عدد بخورید.
کدو حلوایی برای تقویت سیسم ایمنی بدن ومبارزه با رعشه ، لقوه وفلج اندام بسیار مفید است از ان غافل نشوید.
خوراک کدو حلوایی +سینه مرغ+ کمی زعفران+ یک قاشق چای خوری زنجبیل ودارچین + کمی فلفل بخورید.
خورشت کدو حلوایی با تمر هندی میل کنید.
از خورشت کدو حلوایی با الو وگوشت مرغ یا دیگر پرندگان استفاده کنید.
ته چین کدو حلوایی با زعفران از جمله غذاهای مفید به شمار می رود.
کدو حلوایی را در ماهیتابه های چدنی یا سرامیکی بدون روغن بپزید وبگذارید اب ان تبخیر شود سپس یک لایه عسل روی ان کشیده وبه عنوان دسر مصرف کنید.
شعله زرد بخورید.
طرز تهیه شعله زرد: برنج را به صورت لعاب دار پخته روغن گاو یا گوسفند ( روغنی که از شیر وسرشیر گرفته شده نه از دوغ) به ان اضافه کنید + پودر بادام پوست کنده + زعفران+شکر سرخ وترجیها عسل بویژه عسل گون میل کنید.
گلابی وسیب رسیده شیرین خصوصا سیب قرمزرا ابتدا بوئیده وسپس میل کنید.
روزانه ۲۱ عدد بادام شیرین پوست کنده را ارام ارام جویده واجازه دهید در دهان هضم دهانی صورت گیرد بعد ان را فرو برید.
حریره بادام یا فرنی در صبحانه میل کنید.
شیر بادام بخورید.
طرز تهیه شیر بادام:
۲۱ عدد بادام پوست کنده را پودر کنید ان را با یک لیوان اب ویک قاشق غذا خوری عسل + یک قاشق چای خوری دم کرده زعفران + یک برش( حلقه) لیمو ترش تازه با پوست ان را در مخلوط کن میکس کرده ومیل کنید.
اشکنه ارده ، سه قاشق غذا خوری ارده + کمی نمک وفلفل + پیاز سرخ شده در روغن زیون یا کنجد را به قدر لازم جوشانده یک قاشق چای خوری دم کرده زعفران به ان اضافه کنید ومصرف کنید.
برای اینگونه بیماران ، به هر بهانه ای خانه را برایشان شاد کنید، مانند: جشن تولدها جشن سالگرد ازدواج خصوصا جشنهای میلاد اهل بیت علیهم السلام ، جشن تکلیف ها وغیره….
مربای امله بخورید : امله را نیم کوب کرده در عسل( خصوصا عسل گون) بخوابانید وپس از چهل روز، روزانه ۱۰ گرم میل کنید.۱۵۰(گرم امله + ۳۰۰گرم عسل )، این معجون را ۴۰ روز مصرف کنید
تهیه عسل گون برای یک دوره شش ماهه: دو کیلو عسل را با دولیتر اب مخلوط کنید یک کیلو. سر شاخه های گل دار گون رادر ان بریزید وبگذارید تاارام بجوشد و اب ان کاملا تبخیر شود، باقیمانده را در صافی صاف کرده واستفاده کنید.
روزانه سه استکان چای سبز با زعفران بنوشید.
ناشتا عسل اویشن + اب نیسان ( در مفاتیح الجنان ویژ گیهای ان امده) بنوشید.
طرز تهیه عسل اویشن : (۲۰۰ گرم اویشن + ۱ کیلو عسل)
گلها وبرگهای اویشن را چهل روز در عسل بخوابانید وسپس صاف کرده ومصرف کنید.
هر روز بدنتان را بخور اسپند بدهید ویا اسپند را در اطاقهای خانه دود کنید.
حلوای رطب وبادام بخورید:
طرز تهیه حلوای بادام:۲۱۰ عدد بادم شیرین پوست کنده پودر شده + ۴۲ عددرطب تازه بدون هسته وپوست+ ۲۱ قاشق مربا خوری دارچین را کاملا ممزوج وبه ۲۱ قسمت تقسیم و۲۱ روز هر روز یک قسمت از ان را حدود ساعت ۹ تا ۱۰ صبح میل کنید.
هر ۲۵ تا ۳۰ روز یک مرتبه کل بدن را به غیر از سر، نوره بکشید چه قسمتهائی که موی زائد دارد ویا ندارد.
به مدت ۱۵ روز هر روز ۴ گرم افتیمون را اسیاب کرده ، پودر شده انرا با اب قورت دهید ( مجموعا ۶۰ گرم)
هردفعه که به حمام می روید سر را با حجر ارمنی( گل یا خاک ارمنی) بشوئید.
هر عصر ۳گرم پوست بالنگ+۳گرم بادرنجوبه+۳گرم بابونه+ ۳گرم اسطوقدوس را با یک لیوان اب دم کرده، سپس یک قاشق چای خوری زعفران دم کرده ویک قاشق عسل به ان افزوده ومیل کنید.
مصطکی با کندر وشکر طبرزد را خوب سائیده با اب بجوشانید، برای یک نوبت ویک لیوان ۳گرم کندر+۳گرم مصطکی+۲۰گرم شکر طبرزد را روزانه یک لیوان میل کنید.
تخم بالنگو ۴۰گرم +۴قاشق غذا خوری گلاب+ ۴قاشق غذا خوری عسل را در ۴لیوان اب خیسانده وروزانه در ۴نوبت مصرف کنید.
دمنوش گل گاو زبان +بهار نارنج+سنبل طیب هر کدام ۳ گرم+ یک استکان عرق بید مشک + یک قاشق غذا خوری عسل را یک ساعت قبل از خواب میل کنید( در این دمنوش شبانه از زعفران استفاده نکنید.)
لیمو ترش تازه را با پوست برش حلقوی دهید وبا شربتها وغذا ها میل کنید.لیموترش باپوست ولی بدون هسته های ان ، ضد سرطان ضد باکتری، ضد افسردگی ، ضد فشار خون بوده و قدرت ایمنی بدن را بالا می برد، می توانید ان را برش داده ودر فریزر نگه داری ومصرف کنید(لیموی فریز شده خواص ان حفظ می شود.)
دمنوش اسطوقدوس ۳ گرم + چای به ۵گرم( به را رنده کرده خشک کنید وکمی تف دهید)+ بادرنجوبه۳ گرم + یک قاشق مربا خوری چای سیاه + ۳گرم گل محمدی+ یک قاشق چای خوری دم کرده زعفران+ یک لیوان اب با یک قاشق عسل یا نبات صبح بنوشید.
دم کرده یک دانه امله( امله را قبل از دم کردن در اب بخیسانید)+ دو دانه کندر ( به اندازه نخود)+ یک قاشق غذا خوری عسل یا شکر + یک استکان عرق بهار نارنج یا ۳ گرم بهار نارنج در یک لیوان اب جوش دم کرده وروزانه یک نوبت بنوشید.
تذکر: اگر کسی سکته کرده بادرنجوبه یا عرق ان استفاده نکند.
تذکر دوم : اگر کسی فشار خون دارد دم کرده گل گاو زبان ونعناع نخورد همچنین از مصرف عرق انها خود داری کند.
پودر زیره سبز + گلپر + اویشن را به صورت مساوی مخلوط وروی غذا بپاشید ومیل کنید.
به مقدار مساوی گل گاوزبان، اسطوقدوس ،عناب، سنبل طیب، مرزنجوش، زیره سیاه، بادر نجوبه + کمی افتیمون را روزانه ۲-۳ استکان دم کرده وبنوشید.
سائیده برگ درخت جینگو + افتیمون + عسل اویشن را به اندازه یک قاشق چای خوری صبح و عصر میل کنید.
گلاب خالص ، عطر گل محمدی، عطر گل یاس، عطر گل نرگس، وبهار نارنج شبها روی ملاج وپشت گوشها بمالید وبخوابید( یکی از این عطریات کافی است)
هلیله کابلی یا سیاه یا زرد ۱۵۰گرم + بلیله ۱۵۰گرم +امله ۱۵۰گرم خوب سائیده( هسته هلیله را از ان جدا کنید) با ۱۰۰ گرم روغن بادام شیرین و۵۰۰ گرم عسل + یک مثقال زعفران سائیده و خوب ممزوج کنید و پس از ۴۰روز که از تهیه معجون گذشت روزانه به اندازه یک دانه گردو میل کنید( مدت مصرف یک دوره شش ماهه)
عسل زیر زبانی: یک قاشق عسل با موم را زیر زبان گذاشته ، دهان را کاملا بسته و۲۰ دقیقه سر را در حالی که روی صندلی نشسته اید روی میز قرار دهید ، در این ۲۰ دقیقه اب دهان را قورت ندهید، سپس سر را بلند کرده واب دهان را فرو برده وموم ان را بیرون بریزید.
شبها بین ساعت ۹-۱۰بخوابید از اذان صبح تا طلوع افتاب بیدار بمانید ، هوای ازاد تنفس کنید، نفس عمیق بکشید و۴۰ دقیق ورزش کنید( کار جای ورزش را نمی گیرد)
ماساژ بدن خصوصا اعضاء لرزان وسست بدن فراموش نشود.
تهیه روغن ماساژ ویژه این بییماران: میخک( قلمفور) ۱۰۰ گرم سائیده وبا ۵۰۰ گرم روغن کنجد مخلوط کرده وبه مدت ۴۰ روز در نور افتاب قرار دهید ، پس از چهل روز روغن برای ماساژ اماده است .
شکل ماساژ : از نوک انگشتان دست وپا به سوی بالا ماساژ دهید ، حرکت ماساژ حتما از نوک انگشتان به سوی ارنج وشانه وگردن وسر واز انگشتان پا به سمت زانو وکمر وگردن وسر باشد.
از دم کرده غلیظ میخک نیز می توانید برای ماساژ استفاده کنید.
با مصطکی سائیده وروغن کنجد وروغن رازیانه کل بدن را ماساژ دهید.
اعضائی که پرش ورعشه دارند را ضماد دارچین بگذارید( یک قاشق پودر دارچین را با یک استکان اب پخته وروی پاره به عنوان ضماد روی عضو قرار داده وروی ان را با سفره یک بار مصرف نایلونی ببندید ، این عمل را تا بهبودی کامل عضو ادامه دهید( ۲۰-۳۰روز)
حجامت: حجامت شفا بالای سر، حجامت اخدعین بین دو کتف، حجامت ساکرال بالای استخوان خاجی وحجامت ساقین روی ماهیچه دوقلوی پا به ترتیبی که گفته شد با فاصله ۱۵- ۲۰ روز انجام دهید.