فایده های ظاهری وباطنی کم خوری :سلامت تن،شادابی چهره،طول عمر،صفای اندیشه،فروغ دل،رهایی از شیطان،در آمدن به ملکوت آسمان ها،تقرب به درگاه خداوند

تشویق به کم خوری

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
ساکنان یک خانه، در اثر کم خوردن غذا، خانه شان نورانی می گردد.( المعجم الاوسط: ج 5 ص 229 ح 5165.)
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
هر کس تسبیح گفتن او و به عظمت یاد کردن او از خداوند، فراوان شود و خوراک و آشامیدن و خفتنش اندک گردد، فرشتگان مشتاق او می شوند.( تنبیه الخواطر: ج 2 ص 116.)
امام علی (علیه السلام):
– در حکمت های منسوب به ایشان -: زندگی را برای خوردن مخواه؛ بلکه خوردن را برای زندگی بخواه.( شرح نهج البلاغة: ج 20 ص 333 ح 824.)
امام علی (علیه السلام):
– در حکمت های منسوب به ایشان -: عاقل را بایسته است که به هنگام شیرینی غذا، تلخی دارورا نیز به یاد داشته باشد.( شرح نهج البلاغة: ج 20 ص 272 ح 149.)

فایده های ظاهری کم خوری

سلامت تن

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
مادر همه داروها، کم خوری است.( المواعظ العددیة: ص 213.)
امام علی (علیه السلام):
کم خوری، مانع بسیاری از بیماری های جسم می شود.( غررالحکم: ح 6768.)
امام علی (علیه السلام):
خوراک را کم کن تا ناتن درستی ها را کم کنی.( غررالحکم: ح 2336.)
امام علی (علیه السلام):
هر کس خوراکش کم باشد، دردهایش نیز کم است.( غررالحکم: ح 8409.)
امام علی (علیه السلام):
کم خوری، مایه گرامی داشتن بیشتر خویش است و سلامت را بیشتر استمرار می بخشد.( غررالحکم: ح 6819.)
امام علی (علیه السلام):
هر کس در خوردن به کم بسنده کند، سلامتش بیشتر می شود و اندیشه اش به سامان می رسد.( غررالحکم: ح 8803.)
امام علی (علیه السلام):
سلامت تن، از کمی غذا و کمی آب است.( تحف العقول: ص 172.)
امام رضا (علیه السلام):
اگر مردم در خوردن به کم بسنده می داشتند، بدن هایشان متعادل بود.( مکارم الاخلاق: ج 2 ص 180 ح 2466.)
1159 – امام رضا (علیه السلام):
بدن، به سان زمین پاک و آماده برای زراعت است که اگر در آبادانی و آبدهی بدان، مراقبت شود، به گونه ای که آب، نه فراوان تر از نیاز بدان برسد تا آن را غرق کنند و نه از اندازه کمتر باشد تا آن را به تشنگی گرفتار سازد، آبادانی اش استمرار می یابد و خرمی اش فزونی می گیرد و کشتش بالندگی و برکت می یابد؛ اما اگر از آن غفلت شود، به تباهی می گراید و علف هرز در آن می روید.
بدن، چنین حکایتی دارد و تدبیر آن در خوراک و نوشاک، چنین است. (پس،) سامان و سلامت می یابد و عافیت در آن، ریشه می گسترد.
بنگر که… چه چیز با تو و با معده ات سازگار است و تنت با چه چیز نیرو می گیرد و بدنت چه خوردنی و نوشیدنی ای را می گوارد. همان را برای خویش مقرر بدار و خوراک خود گیر.( طب الامام الرضا (علیه السلام): ص 13.)

ب – شادابی چهره

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
برادرم عیسی، از شهری گذر کرد که در آن، مرد و زنی به یکدیگر فریاد می کشیدند. پرسید: شما را چه شده است؟.
(مرد) گفت: ای پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم)! این، زن من است و او را مشکلی نیست. زنی درستکار است؛ اما دوست دارم از او جدا شوم.
گفت: به هر حال، به من بگو که او را چه می شود؟.
(مرد) گفت: بی آن که کهن سال باشد، چهره اش بی طراوت است.
گفت: ای زن! آیا دوست داری دیگر بار، چهره ات پرطراوت شود؟.
(زن) گفت: آری.
به او گفت: چون غذا می خوری، از سیر شدن حذر کن؛ زیرا اگر غذا بر سینه سنگینی کند و از اندازه افزون شود، طراوت چهره از میان می رود.
آن زن، چنان کرد و دیگر بار، چهره اش طروات یافت.( طب الامام الرضا (علیه السلام): ص 13.)

ج – طول عمر

لقمان (علیه السلام):
اگر خوراک انسان اندک باشد، زیاد زنده می ماند.( المواعظ العددیة: ص 71.)

فایده های باطنی کم خوری

الف – صفای اندیشه

امام علی (علیه السلام):
هر کس خوراکش کم باشد، اندیشه اش صفا می یابد.( غررالحکم: ح 8462.)

ب – فروغ دل

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
اگر کسی خوراک خود را کم کند، درونش از نور، سرشار می گردد.( الفردوس: ج 1 ص 290 ح 1138.)

رهایی از شیطان

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
هر کس، از این خرسند می شود که خویش را از ابلیس برهاند، باید گوشت و چربی خود را با کم خوری، آب کند؛ چرا که از کم خوری، حضور فرشتگان و فراوان اندیشیدن در آنچه نزد خداوند (عزوجل) است، حاصل می آید.( الفردوس: ج 3 ص 536 ح 5672.)
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
با کمی خوراک و نوشاک، با نفس خویش جهاد کنید تا فرشتگان بر شما سایه بگسترند و شیطان از شما بگریزد.( تنبیه الخواطر: ج 2 ص 122.)

د – در آمدن به ملکوت آسمان ها

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
پشمینه بپوشید و میان بر بندید و به گنجایش نیمه شکم بخورید تا به ملکوت آسمان ها در آیید.( مکارم الاخلاق: ج 1 ص 252 ح 750.)
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
هر کس شکمش پر باشد، به ملکوت آسمان ها و زمین راه نمی یابد.( تنبیه الخواطر: ج 1 ص 100.)

ه – تقرب به درگاه خداوند

1168 – پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
کاستن از خوراک، نزد خداوند، جایگاهی والا دارد.( تنبیه لخواطر: ج 2 ص 119.)
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
دوست داشتنی ترین شما نزد خداوند، کم خوراک ترین و سبک بدن ترین شماست.( کنز العمال: ج 15 ص 261 ح 40869.)
امام صادق (علیه السلام):
نزدیک ترین حالت بنده به خداوند (عزوجل)، هنگامی است که شکم وی، سبک باشد(در المحاسن ج 2 ص 231 ح 1707، به جای سبک، واژه خالی آمده است.)

مجموعه ای از منافع کم خوری

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
هر کس خوراکش اندک باشد، تنش سلامت و دلش صفا می یابد؛ و هر کس خوراکش فراوان باشد، تنش بیمار و دلش سخت میگردد.( تنبیه الخواطر: ج 2 ص 229.)
امام علی (علیه السلام):
بر شما باد میانه روی در خوردنی ها؛ چرا که این کار، از اسراف دورتر است، مایه سلامت بیشتر تن می گردد و در پرستش، بیشتر یاری می رساند.( غررالحکم: ح 6153.)
مصباح الشریعة:
– در حدیثی که به امام صادق (علیه السلام) منسوب است -: کم خوری، در میان هر طایفه ای، ستوده است؛ زیرا منفعت باطن و ظاهر، در آن است.( مصباح الشریعة: ص 237.)