۱ – پرهیز
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
معده، خانه همه دردهاست و پرهیز، ریشه همه درمان ها.( طب النبی (صلی الله علیه و آله و سلم): ص ۲٫)
امام صادق (علیه السلام):
معده، خانه درد است و پرهیز، یگانه درمان.( الخصال: ص ۵۱۲ ح ۳٫)
۲ – آنچه برای گوارش، سودمند است
الف – کاهو
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
کاهو بخور، که خواب آور است و غذا را هضم می کند.( مکارم الاخلاق: ج ۱ ص ۳۹۶ ح ۱۳۴۴٫)
ب – خرما
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
– درباره خواص خرمای برنی -: این جبرئیل است که به من خبر می دهد که در آن (خرمای برنی)، نه ویژگی است: بوی دهان را خوش می سازد، معده را می پالاید و غذا را گوارش می دهد(الخصال: ص ۴۱۶ ح ۸٫)
الکافی:
– به نقل از ابوعمرو، از مردی، از امام صادق (علیه السلام) -: بهترین خرمای شما، خرمای برنی است؛ دردها را می برد و خود، بیماری نمی زاید، خستگی را می زداید و زیانی در بر ندارد، بلغم را از میان می برد، و با هر خرمایی خوبی ای همراه است.
در روایتی دیگر است که فرمود: (خرما) گوارا و سبک می کند، و خستگی را می برد و سیر می کند.( الکافی: ج ۶ ص ۳۴۵ ح ۵٫)
ج – پنیر
امام صادق (علیه السلام):
پنیر، غذاهای پیش از خود را گوارش می دهد و برای پس از خود، اشتها می آورد.( مکارم الاخلاق: ج ۱ ص ۴۱۱ ح ۱۳۹۰٫)
د – سویق
امام صادق (علیه السلام):
سویق،کله پاچه را هضم می کند.( الکافی: ج ۶ ص ۳۰۶ ح ۱۰٫)
مکارم الاخلاق:
– به نقل از علی بن سلیمان -: نزد امام رضا (علیه السلام) کله پاچه خوردیم. پس سویق خواست. گفتم: من سیر شده ام. فرمود: اندکی از سویق، کله پاچه را هضم می کند و دوای آن است.( مکارم الاخلاق: ج ۱ ص ۳۵۴ ح ۱۱۵۴٫
ه – مسواک زدن
پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله و سلم):
هر کس روزی دو بار مسواک بزند، سنت پیامبران را استمرار بخشیده است… و غذایش گوارا می شود.( جامع الاخبار: ص ۱۵۱ ح ۳۴۰٫)
و – به پشت دراز کشیدن پس از غذا خوردن
امام صادق (علیه السلام):
به پشت دراز کشیدن پس از غذا خوردن، بدن را چاق می کند، غذا را گوارا می سازد و درد را (از درون انسان) بیرون می کند.( الدعوات: ص ۸۰ ح ۲۰۰٫)
التعریف:
روایت شده است: به پشت دراز کشیدن پس از غذا خوردن، گوارا کننده است و عروق را به جریان می اندازد، و خواب پس از غذا خوردن نیز غذا را هضم می کند و گوارا می سازد.( مستدرک الوسائل: ج ۱۶ ص ۳۲۷ ج ۲۰۰۴۷٫)