از خوردن گوشتها ، چربیها ونمک پرهیز کنید. معده خود را با غذاها ، ونوشیدنیهای گرم وتر تقویت کنید. ورزش صبحگاهی را هر گز ترک نکنید روزانه ۳۰-۴۰ دقیقه ورزش کنید به گونه ای که کمی تعریق داشته باشید ولی ورزش سنگین نکنید.. یبوست وخشکی مزاج خود را با غذاهای ملین در مان کنید. در […]

پرهیزات:                 ادرار خود را نگه ندارید و به‌محض احساس نیاز به دفع ادرار، در اولین فرصت ادرار کنید.                 خانمها پس از دفع ادرار، دستگاه تناسلی خود را کاملا تمیز کنند.                 از ژل‌ها، اسپری‌ها یا پودرهای تمیزکننده‌ی دستگاه تناسلی استفاده نکنید.                 در هنگام حمام کردن از وان استفاده نکنید در عوض زیر […]