از خوردن گوشتها ، چربیها ونمک پرهیز کنید.
معده خود را با غذاها ، ونوشیدنیهای گرم وتر تقویت کنید.
ورزش صبحگاهی را هر گز ترک نکنید روزانه ۳۰-۴۰ دقیقه ورزش کنید به گونه ای که کمی تعریق داشته باشید ولی ورزش سنگین نکنید..
یبوست وخشکی مزاج خود را با غذاهای ملین در مان کنید.
در طول هفته ۲-۳ مرتبه یک جفت کلیه گوسفند نر، تازه وکاملا سالم به صورت پخته شده مصرف کنید.
کمر، پهلو ها ، زیر شکم وکشاله ران را با روغنهای گرم مانند دارچین با پایه کنجد وبابونه با پایه کنجد ورغن قط هر شب ماساژ داده کمر وپهلوها را با پارچه گرم ببندید.
روزانه یک لیوان شربت چهار تخم کاملا خیس خورده با شیرینی عسل میل کنید.
در هر وعده غذایی ۵ عدد خرما ، جمعا در طول شبانه روز ۱۵ عدد بخورید.
روزانه جویدن ۲۱ عدد بادام شیرین پوست کنده را فراموش نکنید، ان را خوب بجوید واجازه دهید هضم دهانی صورت گیرد.
فالوده زردک یا هویج تازه بخورید
طرز تهیه فالوده زردک:
هویج یا زردک را در اب میوه گیری قرار داده وبعد اب هویج را با فیبرهای باقیمانده مخلوط وبا یک قاشق غذا خوری عسل مصرف کنید.
شربت خارخسک بنوشید.
خار خسک را پودر کرده ۲۰-۳۰دقیقه بجوشانید ، حرارت را خاموش کرده ولرم که شد یک قاشق غذا خوری عسل به ان اضافه کرده ویک لیوان میل کنید.
مقدار مصرف روزانه ۲۵ گرم خار خسک پودر شده و زمان مصرف ۲-۳ ساعت قبل از خواب ودوره مصرف۱۵ روز.
پوست سنگدان پرندگان را کنده خوب شستشو داده و بگذارید خشک شود ، ان را پودر کرده وروزانه سه نوبت ، هر نوبت یک قاشق غذا خوری میل کنید.
خیار مشهدی را خوب شسته وتخمه ان را جدا کنید ، سپس با پوست ان رنده کرده ومیل کنید.
عرق خار خسک، عرق خار شتر، عرق خار مریم، عرق گزنه ۴لیوان از هر کدام یک لیوان + ۲لیوان اب ترکیب کرده ،شیرین بیان سائیده شده ۶ قاشق مربا خوری + قدومه سائیده شده ۶ قاشق مربا خوری وانیسون سائیده شده ۳ قاشق چای خوری به ان اضافه کنید وهر ۴ساعت یک لیوان بنوشید، مدت درمان یک هفته سپس روزانه ادرار خود را را در ظروف شیشه ای روزانه نگهداری کرده وخروج رسوبات وسنگ ریزه های شکسته شده را مشاهده کنید ، قدومه به عنوان یک سنگ شکن به شمار می رود.
تذکر :به هیچ عنوان از قدومه خشک( مانند قاووت خوردن) استفاده نکنید حتما بعد از خوردن معجون فوق یک یا دولیوان
اب بنوشید.
روزانه یک نوبت دم کرده بابونه( ۵گرم)به مقدار یک لیوان بنوشید.
ماء الشعیر ( ابجو) بنوشید.طرز تهیه مائ الشعیر سنتی:جو پوست کنده ۱کیلو + ۱۰لیتر اب، بگذارید بجوشد وقتی جو ها نزدیک به شکفتن رسید قبل از لعاب دار شدن، حرارت را خاموش کرده ان را در صافی بگذرانید وهر۶ساعت یک لیوان با یک قاشق غذا خوری عسل بنوشید.
مدت مصرف یک هفته بنوشید ، سپس دو هفته قطع کنید ومجددا تهیه وان را بنوشید با کنترل ادرار از دفع سنگ ورسوبات کلیه مطمئن شوید بهتر است مائ الشعیر را با ترکین نسخه قبلی مصررف کنید تا اثر مطلوب تری داشته باشد.
روزانه۱۰۰ گرم هسته خرما را ۴۰ تا ۵۰ دقیقه جوشانده ومیل کنید.
روزانه از خوردن لیموترش بهرمند شوید.
از ترکیب اب کرفس وگوجه فرنگی وجعفری برای بهبود کلیه خود بهرمند شوید.